練瑜珈小腿無法著地 - 瑜珈

我最近有在練瑜珈發現我的小腿無法著地怎麼辦有沒有方法可以改善的?可否舉例一個動作或姿勢？如果小腿免強著地的話會痛這是什麼原因呢??先舉例動作再為您解說好嗎？還有我再練的時後身體一直在抖是為什麼?一呼吸不順憋氣二肌肉運用不協調用強力肌做耐力動作三強度太強或是肌耐力不夠我是自

你是自己練?還是和老師學?一般都會解說.如果跟到好的老師練瑜珈是會修正平時跑掉的筋骨,如果不練會長短腳.屁股變大.全身酸痛.筋骨僵硬剛開始筋骨都很硬,很多初學者剛開始下腰手都碰不到地.全身痛,一開始呼吸很重要.動作要慢才會深層,如果小腿免強著地的話會痛~那表示你刺激到了很好要加油不要