練瑜珈真的會瘦嗎? - 瑜珈

Daph Bay · 2006-05-02

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我現在一個星期晚上上練二次瑜珈課~不知道是不是因為練瑜珈前兩、三個小時沒先吃東西還是啥原因~每次練完瑜珈就肚子好餓哦!但~練完後需晚一個小時才可以吃東西!可是又已經晚上了，再吃東西就會變胖~到底要怎樣才可以不餓，才可以變瘦!!我的骨架大所以很想趕快變瘦，讓自已的身材變的很苗條!�

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Dorothy2006-05-04

我之前也練過瑜珈對雕塑身材真的挺不錯的不過要有耐心練喔!運動都要持之以恆才看的到效果練瑜珈身段會比較修長這樣!如果是晚上練瑜珈課的話建議是可以在課前兩小時先墊一點東西妳講求快的話晚餐就不要攝取含澱粉的食物.(飯.麵.麵包等的主食都不要碰,其它如青菜水果肉類都可食,不過烹飪方式��

Dorothy2006-05-02

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

Gilbert2006-05-02

塑身.體內環保宿便及便秘的剋星,雕塑身材.天然.健康.養生.輕盈.連健康都顧慮到了,長期累積宿便的話會產生大腸癌要小心喔!!塑身減重的小秘方http://www.soar.net.tw/yahoo/small03-A63732.htm

Olivia2006-05-02

你可以在運動前1.5小時吃高熱量東西.運動完1.5小時吃一些低熱量的東西.

Megan2006-05-06

基本上運動完，不建議立刻吃東西喔！因為會吸收的特別快，所以有些人每天去游泳..游泳完就馬上吃東西，反而體重直線上升哩！以下有一些我親身的經驗，跟你分享...如果有興趣的話，在跟我聯絡：）講到減肥那是我切身之痛，一般常見的方式我都試過了。1.減重門診:雖然說有藥物控制，初期減的��