練肌肉應該要注意的事項? - 運動

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By Yuri
at 2013-10-25T00:00

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最近在練肌肉不過天氣變冷可能練完會去洗熱水澡泡熱水澡會因為這樣子肌肉而沒有嗎?我做的運動只有舉啞鈴跟青蛙跳而已偶爾會去跳鄭多燕的減肥操我一天是舉二十磅的啞鈴站著舉練內部的手臂肌肉坐著是練外部的舉五十下分兩次做大約要多久才會開始有線條?是要做半下還是全部放下去呀?我朋友說�

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By Freda
at 2013-10-26T04:59
這個我倒是可以提出我個人微薄的看法以前我遇到一個手臂很粗很大的人我問過他的方法他只跟我說過4個方法1舉重狀兩個啞鈴同時12次[1輪]然後中間休息1-2分鐘做4輪2大鵬展翅兩個啞鈴同時12次[1輪]然後中間休息1-2分鐘做4輪3類似拿刀舉到後背一個啞鈴12次[1輪]然後中間休息1-2分鐘做4輪4肘放在大腿上槓��
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By Lauren
at 2013-10-25T22:18
胸肌是做伏地體身練的吧==啞鈴站著舉應該是練手臂，練肌肉要注意的事項我覺得是要做暖身一下再舉啞鈴之類的，泡熱水澡肌肉不會不見吧==每天都要洗澡的==，一直練肌肉應該就不會不見，更重要的事!!!就是要一直持續

運動完會有想吐的感覺,有時會直接嘔吐,是什麼情形

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By Catherine
at 2013-10-25T00:00
運動完會有想吐的感覺,有時會直接嘔吐,是什麼情形會是胃出問題了嗎?還是運動不適所造成呢?

運動保健相關學系課程及分數

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By Zenobia
at 2013-10-24T00:00
小弟我今年剛升高二，喜歡各項運動，因為以前就讀的是甲組學校接觸到很多較專業的知識，加上學校也有開設運 ...

做雙眼皮後要多久才可以運動呢?

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By Iris
at 2013-10-24T00:00
請問做雙眼皮過後要多久才可以再去運動呢?我自己有去游泳的習慣想知道如果割雙眼皮後要等多久才可以再回游�� ...

自學MV舞初學建議(20點)

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By Ursula
at 2013-10-23T00:00
大大好，我就是覺得跳舞真的很漂亮又是很好的運動本人又蠻喜歡韓國的音樂的想自己在Youtube上找教學影片學習�� ...

運動後不能吃啥或做啥

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By Callum
at 2013-10-23T00:00
時間是吃過晚餐的運動後運動後不能吃哪些東西例如:茶類可以喝嘛?奶油等高熱量可以吃嗎?運動後不能做哪些事情 ...