運動後不能吃啥或做啥 - 運動

By Necoo
at 2013-10-23T00:00

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時間是吃過晚餐的運動後運動後不能吃哪些東西例如:茶類可以喝嘛?奶油等高熱量可以吃嗎?運動後不能做哪些事情例如:用電腦可以嗎?讀書可以嗎??請大大們解答

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By Erin
at 2013-10-23T06:26

一般人運動多為了得到健康的體適能，健康體適能的要素包含心肺適能、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成，如果想要改善身體組成，使體態看起來更好，運動前最好不要進食，且希望運動時消耗的是脂肪，所以運動後也就不要再補充熱量了。但也別空腹運動，最好運動前1小時進食完畢，既可止住飢餓

By David
at 2013-10-26T17:15

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By Odelette
at 2013-10-25T00:35

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By Hedy
at 2013-10-23T13:07

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By Zanna
at 2013-10-25T05:14

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By Agnes
at 2013-10-27T20:09

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By Emily
at 2013-10-27T06:48

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By Kumar
at 2013-10-23T14:34

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By Lucy
at 2013-10-26T11:20

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By Hedy
at 2013-10-27T07:58

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