練腹肌痠痛? - 健身

By James
at 2012-06-01T00:00

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最近重練腹肌會有莫名的痠痛&緊繃感以前都不會這是什麼意思!?練腹肌還有哪些方式可以練習的在練的時候有什麼要注意的嗎...Showmore

All Comments

By Doris
at 2012-06-05T07:01

練完腹肌後請一定要做腹部適當的伸展..以免乳酸堆積造成酸痛....練腹肌可做仰臥起坐..吊單槓抬腿或左右旋轉..蛙人操雙手雙腳撐前挺..站立兩手拿啞鈴做大弧度的左右旋轉...運動完畢一定要做伸展...才不會酸痛...

By Oliver
at 2012-06-01T00:00

我是女生我現在非常胖,BMI=33因為之前習慣非常不好,總是吃到吃不下為止,天天喝超過一杯飲料!吃飽了就坐下躺下,� ...

By Andrew
at 2012-06-01T00:00

小弟我很and#34;幸運and#34;的在上個月抽到了海軍陸戰隊62號..........想問一下~可以去區公所詢問入伍日期嗎?因為有�� ...

By Sandy
at 2012-05-31T00:00

曾經參加若干健身俱樂部GymClub,除了一般人使用的跑步機,飛輪,瑜珈..等健身項目外總有介紹能夠促進肌肉快速增加 ...

By Elizabeth
at 2012-05-30T00:00

不要太貴。因為是上班族，包月或是單次數。能有氧和重訓的場地。像有一些游泳池好像也有健身房。有人知道高 ...

By John
at 2012-05-30T00:00

我現在腰圍42暑假3個月想要從42瘦到35腰有沒有可能我有一個呼拉圈跟2個10磅啞鈴我希望有人可以幫我量身陪我聊�� ...