練腹肌的方法(專業健身教練請進囉) - 健身

By Ethan
at 2008-02-13T00:00

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架設要把腹肌練得很漂亮(八塊吧)現在是有一點點肚子(不明顯),是應該要先瘦身再來練還是可以直接練仰臥起坐的話可以每天做嗎?因為看到有些是說要隔天讓肌肉休息現在是15~20下一組一次四組,每天大概兩次吧(做完是剛好腹部會很酸)還有什麼方法可以練腹肌呢?因為還是學生不可能天天跑健身房

All Comments

By David
at 2008-02-14T22:05

德你好依你所需我試著回答如下------------------現在是有一點點肚子(不明顯),是應該要先瘦身再來練還是可以直接練？→可以直接練腹部，但是要配合有氧運動來消去表層多餘脂肪，否則線條會出不來。仰臥起坐的話可以每天做嗎?因為看到有些是說要隔天讓肌肉休息？→腹部可以每天做，但是一個禮拜至

By David
at 2008-02-14T00:17

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Adele
at 2008-02-17T00:20

你可以看看這則報導http://tw.myblog.yahoo.com/hsiang-pilates/article?...可能對你會有幫助加油摟助你練腹肌成功^^...Showmore