練腹肌的時間 - 健身

By Hazel
at 2007-09-10T00:00

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請問做幾組幾下幾天做一次才能讓腹肌比較不容易受傷有適當休息時間

All Comments

By Caroline
at 2007-09-13T13:31

通常來講運動或是健身的話最好動一天休息一天這樣肌肉才比較有足夠的休息時間而且訓練的時候要有計畫性的訓練以大大您所說的腹肌運動來講剛開始還沒習慣的時候一次10至15下四次為一組一開始先從兩組開始然後慢慢增加...三組、四組做的速度不用太快而且熱身一定要做夠這樣比較不容易受傷做完

By Jake
at 2007-09-12T08:16

腹肌的訓練每天做每次都做到累一下都起不來那種就可以休息了一天一次就可以了...

By Daph Bay
at 2007-09-09T00:00

如題高雄縣鳳山附近或者高雄市想去健身中心運動請介紹不錯(環境好,乾淨,價錢合理,有專業教練的)健身中心謝謝

By Todd Johnson
at 2007-09-09T00:00

我住在捷運南京東路這邊請問哪裡有室內溫水游泳池交通方便為主(公車or捷運)我想要那種想到就可以去，計算方�� ...

By Joe
at 2007-09-09T00:00

我想問的是有在健身的人腋下都會有一塊？？？什麼肌（不曉得＝　＝）那個部位叫做什麼？還有就是要練哪種類 ...

By Ula
at 2007-09-07T00:00

誰能告訴我蔡依林最新的特務J的MV男主腳是誰ㄚ?是張棟樑嗎?

By Joe
at 2007-09-06T00:00

最近有健身的朋友如獲至寶的推薦在下一種健身食(藥?)品(他本來就有吃一些肌酸,GLUTAMINE,高蛋白之類的東西),天花� ...