練腹肌與手臂肌肉 - 健身

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By Carolina Franco
at 2010-05-06T00:00

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怎嚜練出強壯的手臂肌肉還有腹肌?我家附近沒有健身房所以請盡量提供一些家裏現有的東西!我爬了很多文我看到有人說運動完後30分中內不要吃東西那應該可以吃蛋什麼的來補充蛋白吧!?我有一點肚子那我瘦肚子的脂肪跟訓練腹肌是同時進行嗎?麻煩各位大大幫我解惑XD...Showmore

All Comments

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By Sarah
at 2010-05-07T17:27
ㄋ好～我是小煜!!要長座伸展運動而且要考量個人的手說難聽點肥肉是ㄅ是很明顯抖一抖就知道但如果想要也可以但是電視上的人都是鍛鍊一定時間的可是如果久了ㄅ想要了很難回覆容易定型鍛鍊成功之後不要常常停留要般些重物或是去買拉力袋淡季得要常常動移動不然會僵硬但是各人覺得不要用比較��

很喜歡跑步，蘿蔔腿都被跑出來了..怎麼辦?

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By Carolina Franco
at 2010-05-06T00:00
很喜歡跑步，蘿蔔腿都被跑出來了..怎麼辦?就是喜歡運動~但是大大的蘿蔔腿真的不好看ㄋㄟ....怎辦?

肌肉伸展外加重訓方法

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By Ophelia
at 2010-05-06T00:00
想請教各位大大我同學跟我說!做完重訓之後要伸展他們說假如不伸展肌肉會縮成一小塊就比較不好看!伸展過後會� ...

羽球拍換線問題

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By Suhail Hany
at 2010-05-06T00:00
HI~大家好我想換線不過是等現在的鬆掉在換我現在用的大約快20我的拍子是victor3361(新手用XD我想換到22但是聽說應� ...

蜻蜓的運動方式

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By Sarah
at 2010-05-06T00:00
報告裡的內容,有蜻蜓的運動方式

世博行前須知問題

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By Todd Johnson
at 2010-05-05T00:00
我這個暑假想去世博有甚麼是我必須事先知道的嗎?像是門票或空間位置或是旅費之類的自由行行前須知?希望能有� ...