練腹肌與手臂肌肉 - 健身

Carolina Franco · 2010-05-06

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怎嚜練出強壯的手臂肌肉還有腹肌?我家附近沒有健身房所以請盡量提供一些家裏現有的東西!我爬了很多文我看到有人說運動完後30分中內不要吃東西那應該可以吃蛋什麼的來補充蛋白吧!?我有一點肚子那我瘦肚子的脂肪跟訓練腹肌是同時進行嗎?麻煩各位大大幫我解惑XD...Showmore

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Sarah2010-05-07

ㄋ好～我是小煜!!要長座伸展運動而且要考量個人的手說難聽點肥肉是ㄅ是很明顯抖一抖就知道但如果想要也可以但是電視上的人都是鍛鍊一定時間的可是如果久了ㄅ想要了很難回覆容易定型鍛鍊成功之後不要常常停留要般些重物或是去買拉力袋淡季得要常常動移動不然會僵硬但是各人覺得不要用比較��