肌肉伸展外加重訓方法 - 運動

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-05-06T00:00

Table of Contents

想請教各位大大我同學跟我說!做完重訓之後要伸展他們說假如不伸展肌肉會縮成一小塊就比較不好看!伸展過後會使肌肉拉開!所以會比較大這樣說法正確嗎?還有重訓完之後的伸展運動是要等到全部肌肉群都練完之後在伸展還是過完5組在伸展呢?還有就是伸展是要伸展多久!我怎麼知道可不可以了??我從去�

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2010-05-10T14:49
你跟我之前的情況一樣因為快速瘦身所以腹肌會被皮遮住這是很正常的而胸肌是方的還是圓的那是因為每個人的肌肉生長的不同,真的想要要變方的就多練下胸吧胸肌只做伏地挺身是不可能變得很大,所以才會在乳頭的部份尖尖的,你試著拿啞鈴坐臥推看看吧還有你腹肌的做的量我只能說真的是少得可憐==��

減肥有困擾

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-05-05T00:00
我已經持續減肥1個月有瘦4~5公斤這幾天量卻又胖了不過飲食及運動都和以前一樣是不是要改變方式??還有5個月如�� ...

長期失眠真的很痛苦，有辦法可以補救嗎？

Annie avatar
By Annie
at 2010-05-05T00:00
我已經失眠很久了，平均都大概要半夜三點或是天亮才能睡著但早上上班就常常遲到而且也沒精神也有使用了安眠 ...

晚餐時間游泳,吃東西的問題??

Ethan avatar
By Ethan
at 2010-05-05T00:00
因為我參加的泳訓班時間是晚上6:30~8:30我本身身材中等,沒有減肥的問題只希望能長些肌肉和運動而已而且我游泳�� ...

腎臟痛有可能是運動引起的嗎

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-05-05T00:00
我的小孩在讀國小及國中時曾學習網球但有過因腎痛就醫的紀錄最近她從大學回來訴說腎臟約一兩個月便會痛一次 ...

健身課程(家中)

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-05-04T00:00
想請運動高手交我如何規劃運動時間!!以(舉重)為主!!例如:禮拜1.禮拜2.........禮拜7.可以幫忙安排訓練內容嗎?(可以� ...