肌肉伸展外加重訓方法 - 運動

Yuri · 2010-05-06

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想請教各位大大我同學跟我說!做完重訓之後要伸展他們說假如不伸展肌肉會縮成一小塊就比較不好看!伸展過後會使肌肉拉開!所以會比較大這樣說法正確嗎?還有重訓完之後的伸展運動是要等到全部肌肉群都練完之後在伸展還是過完5組在伸展呢?還有就是伸展是要伸展多久!我怎麼知道可不可以了??我從去�

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Odelette2010-05-10

你跟我之前的情況一樣因為快速瘦身所以腹肌會被皮遮住這是很正常的而胸肌是方的還是圓的那是因為每個人的肌肉生長的不同,真的想要要變方的就多練下胸吧胸肌只做伏地挺身是不可能變得很大,所以才會在乳頭的部份尖尖的,你試著拿啞鈴坐臥推看看吧還有你腹肌的做的量我只能說真的是少得可憐==��