減肥有困擾 - 運動

By Annie
at 2010-05-05T00:00

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我已經持續減肥1個月有瘦4~5公斤這幾天量卻又胖了不過飲食及運動都和以前一樣是不是要改變方式??還有5個月如果都少吃多運動最多可以瘦幾公斤ps目前是105~108公斤:((順帶一提-哪種運動最有效率大家幫幫我吧10點...Showmore

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By Carol
at 2010-05-05T05:44

圖片參考：http://img1.igogo8.com/igoogle8/showimg/0/0/Dear.g...熊兒:)哈~我們一起加油吧!!我也想要減肥==48公斤有點太重勒~~進食方式改一下,且少量多餐比較有效果唷午餐:冬粉湯或炒米粉、義大利麵等…約一小飯碗或小盤炒或燙青菜一盤清蒸鱈魚半片(烹調方式為清蒸或白煮的肉類手心大小)紫菜蛋花湯一小飯碗下��

By Kelly
at 2010-05-07T18:26

你好~我想你是遇到停滯期了以下是徵狀1﹑減重計劃仍在施行﹐但體重停滯已達一個月﹐甚至兩個月以上。2﹑每天都吃得很少﹐但體重卻毫無動靜。3﹑有良好的運動習慣﹐體重卻沒有變化。減肥停滯期是正常的人體生理保護機制。當我們為了減肥而減少攝取熱量一段時間後﹐身體就會產生適應現象﹐將

By Edwina
at 2010-05-07T14:13

(人生徹底瘦一次就好)肥胖是一切慢性病的根源之一!其實減肥也可以很輕鬆唷~當然飲食習慣也要稍微改變一下，如果每天都吃高熱量高澱粉的東西就算真的瘦下來還是會復胖的，不妨可以試試看如新nuskin公司的TRA減重計畫，除了能減重以外就連體脂肪阿.內臟脂肪都可以幫你降下來並且將易胖體質調成��

By Joe
at 2010-05-06T15:24

您好小弟我是從102花5個月減到80公斤的期間不碰澱粉類不碰飲料要也只喝無糖、脫脂的之後再配合吃中藥調理(加速新陳代謝)就瘦下來了這是不用運動的部份(如果需要診所地址請來信)而現在我運用的減肥方法是先做重量訓練在天天跑五千公尺重量訓練又分上半身跟腹部上半身舉重大概是練二頭肌、三頭

By Ursula
at 2010-05-07T09:45

您好減肥不是少吃,而是要學會怎麼吃.配合運動生活化,才能瘦得健康不復胖.真想減肥,建議您可以上google搜尋,目前點閱率第一名的,"減肥瘦身診所"或"減肥瘦身門診"或"減肥瘦身醫師"看過裡面有關減肥的文章,或許對您會有幫助.黃醫師敬上...Showmore

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