請問肌酸之服用 - 健身

By Dorothy
at 2010-05-04T00:00

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請問有在服用肌酸或是專業人士問題小弟的運動量並沒有很大，但是一週都有固定的運動量但沒上健身房的習慣。只是小弟想服用肌酸來增大自己的肌肉那大約必須服用多久，必須配合怎樣的訓練才能增大?以及肌肉增大後，如果停止服用後肌肉是不是會變成贅肉呢!?...Showmore

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By Olive
at 2010-05-07T16:48

肌酸在健身中的應用:肌酸在日常生活中最常見的用途就是健身運動員的訓練補充。一般職業或者半職業健身運動員都會服用定量的肌酸來幫助肌肉的生長和提高肌肉的質量。大部分情況下,理想的服用時間是在健身之前半小時和健身之後半小時內服用肌酸。如果當天沒有大負荷的力量訓練，可以在中午��

By Queena
at 2010-05-04T18:44

肌酸之用途，主要作為運動人員或健美人士之增補劑，以增加肌力及爆發力。衛生署考量歐美以已核准該成分供為食用。單一成分的保健原料在市面上是很難找得到的，一般都給藥廠＆食品廠做成複方的成品。如果你有了解保健原料的應用，你可以上網搜尋『鷗海優保健原料』肌醇、肌酸、葉酸、卵磷�

By Ingrid
at 2010-05-08T21:34

要長肉應該要補充乳清蛋白而不是肌酸肌酸主要的效用是減緩肌肉疲勞對長肉幫助不大