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我怎麼睡都睡不飽 - 健身

Joe avatarJoe · 2010-05-03

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我是一個復學生目前是高二我從休學期間就有再當學徒了一直到現在是一間批薩店的領班大家都很看好我老闆也很安心的託給我管但是從休學當學徒開始我的肩膀就有硬化的狀況之前有在復學前一個月開始做復健治療但是復學後根本沒有時間去做復健也就沒做了而我6點半就要起床了上完課之後就要馬上
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All Comments

David avatarDavid2010-05-07
我覺得是壓力導致的,想辦法放鬆心情吧,可以每一天做一些伸展運動、或聽一些輕鬆的音樂放鬆自己,有時間的話也可去運動(如跑步).2010-05-0422:23:22補充：我也經歷過你的問題,但我那時通常是壓力太大,建議中午要睡不要睡超過半小時,然後睡前不要躺在床上看電視或休息之類,睡覺的時候也不要想一些會讓
George avatarGeorge2010-05-05
做完運動之後在燈光下聽著[海浪或大自然的音樂]聽音樂想畫面剛開始先慢慢呼吸然後閉上眼專注在[額頭上]的光源然後想劃面約五分鐘你就會發覺自己當張開眼睛的那一剎那[心靈好平靜]當心靈平靜身體自然會好起來![可以參考身心靈瑜這本書的動作]...
Liam avatarLiam2010-05-06
你要調整作息!!會累也不要一直睡會越睡越累...這樣反而不好!一定要日夜作息正常後，多吃點補充營養的食物，再看醫生調理過來!也許是肝或腎有問題也會導致容易疲倦!所以你的問題不是睡不飽!應該是很容易疲倦!!!!...
Skylar Davis avatarSkylar Davis2010-05-04
1.轉夜校2.和老闆先商量.縮短工作時間.等畢業再調整3.工作.學校選一邊