想練出一身肌肉 - 健身

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By Tristan Cohan
at 2010-05-01T00:00

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哈囉......各位大大門好本人在家都做伏地挺身仰臥起坐舉啞鈴18p(5公斤重)請問各位大大門在健身前需要做暖身運動ㄇ??暖身動作有哪些請大大門ㄎ以建議下健身飲食方面需要注意哪些ㄋ???在舉重時呼吸方面要如何運作??例如出力是要吸氣ㄋ??還是出氣ㄋ??健身運動完後是否ㄎ以直接去洗澡對身體好不好??請

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By Edith
at 2010-05-04T08:10
暖身是一定要的!暖身方式就用最基本的暖身方式，如:手臂繞環、壓腿......等等!做完之後記得要做伸展!出力時吸氣，因為吸氣能出更大的力，而你出力就是需要"力"，所以在出歷時要吸氣!洗澡不會影響那種東西，這是不相關的!...Showmore
Mason avatar
By Mason
at 2010-05-03T09:41
我是直接去參加班比較快qq那邊都有教~http://www.wretch.cc/album/u8ej01006要軟身€然後練的量要自己控制~不過通常是都不知道那時要調整所以效果不大€我習慣吸飽才出力~運動完可以過個半小時~動完毛孔成張開直接衝冷水是怕有點傷到!!我的即時通po10061006有問題可以問我...Showmore

屏東市哪裡有白天的瑜珈課程呢?

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By Barb Cronin
at 2010-05-01T00:00
產後二個月體重未減少,想利用瑜珈瘦身和保養,屏東市哪裡有白天可上的瑜珈班ㄋ?或者大大們能有更好的產後塑身 ...

北京5天4夜自由行

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By Daph Bay
at 2010-05-01T00:00
我計畫5月底到北京旅行自由行我預計住在天安門附近的麗晶酒店1.請幫忙規建議行程,幾個必遊景點2.有哪些好吃的 ...

創傷性關節炎

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By James
at 2010-05-01T00:00
我的左手食指第二節關節骨折，開完刀後有一小塊骨頭接不回去，所以拿掉了。醫生說以後可能會有創傷性關節炎 ...

台中MV舞蹈教學(99年暑假)

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By Kelly
at 2010-05-01T00:00
今年7月我想學and#34;羅志祥-愛的主場秀and#34;請問台中還有老師或舞蹈教室有暑假開這支舞蹈教學嗎...因為我看mv學 ...

這樣到底是輕還是肥？

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-05-01T00:00
我看起來很瘦，別人也一直羨慕我好瘦．然後有些微胖的朋友們都會說我太瘦了．所以自然而然我就很在乎身材部 ...