練體能是不是要專業健身教練指導才會有效果？ - 健身

By Liam
at 2011-06-18T00:00

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我曾上健身房但我都是看別人做動作自己練練到受傷！之後就不敢亂練且休息好一陣子！原本健身中心要請專業健身教練指導我，但　錢　的　問　題　還　有　時　間　的　問　題　。我只能再考慮！雖然我很羨慕他們的身材！但練體能是很耗時間的事，平常上班時間就十二小時了！回到家都幾點了�

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By Isla
at 2011-06-22T18:27

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07160655/o/1511061804...練體能不一定要教練指導才有效果自己練也會有,只是多跟少而已教練他能指導你是因為他知道正確的姿勢跟觀念透過正確的姿勢跟合適的重量+組數還要配合飲食跟休息,才有好的效果不想請教練,可以買本健身書來看書上都寫得很清楚健身有很多種方��

By John
at 2011-06-21T13:04

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Anonymous
at 2011-06-20T06:12

你好我是邁爾健身的教練我們是專屬一對一私人健身教練會所我們有許多課程可針對個人狀態設計專屬課程歡迎你有空有問題可以過來聊聊謝謝www.milefitness.com...

By Harry
at 2011-06-19T00:53

軍隊的訓練怎麼會是浪費時間除了操課辛苦之外,飲食和生活作息都很正常,有助於降低體脂肪,基本的肌肉線條也都看得出來請教練的話我認為是不太需要,他會給你課表也會糾正你姿勢,但是這些你請個朋友幫忙就好了,而且你應該負重多少,做幾下才能有效果這種事情教練根本看不出來你走專業路線的話另

By Carol
at 2011-06-19T18:01

我不懂為什麼健身需要教練....只需要基本的知識然後練就對了基本知識只需要上網查就很夠用了我在健身房看到的私人教練他們只會趁機吃女生豆腐而已....練健身和打架根本是兩回事肌肉大卻完全不會運用的人大約佔健身房人數的九成以上肌肉大打架方式也和一般人一樣的當然肌肉人只需要學一點點��

By Quanna
at 2011-06-19T15:39

看看健美的都怎麼舉重會練到哪部位肌肉就算不能一模一樣照著原理多練小心別受傷還是有些成果的去游泳池跟同樣不年輕的站一起就知道了...

By Harry
at 2011-06-20T00:54

為了女性為你尖叫？　如此你哪來的恆心持續健身這項運動要女生尖叫的方法很多..............哈哈

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