<<美白>>的方法 - 健身

幫妳整理出來的美白大全，有很多，幾乎都是重點，希望能幫到妳喔(>﹏<)多補充富含維生素A、B、C、多醣類、胺基酸、蛋白質及抗氧化等食物。例如：玉竹、靈芝、茯苓、白芷、冬瓜仁、黃豆芽、豌豆、柿子、荔枝等。也可以多喝優酪乳，清清你的腸胃。至於牛蒡茶也有排毒的功效。☆上述所提到

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我覺得體內排毒才是最根本之道,少吃垃圾食物,多吃健康食品,我都喝薏仁漿+豆漿當早餐,試試看自然的養生食品,薏仁就是不錯的東西,網路知識都查的到他的功效,排毒~利尿治水種~尤其是美白.....喝過一星期毛細孔會變細喔,薏仁是大家都知道的美白聖品上網查查會很清楚,聽說薏仁利尿排毒,介紹給你...http

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每天無論是晴天或是陰天都要做好防曬，擦防曬乳液，夏天的話一定要撐傘，騎車的人一定要穿外套（或戴袖套），戴手套。然後在家裡的保養是買一些美白的產品回來用，例如保養品裡面含有熊果素的。比較有名的牌子是kose的雪肌精系列的，還有佳麗寶的火棘。每天可以用美白化妝水濕敷，每星期可

VITC～菠蘿、橙、奇異果、草莓、檸檬及蕃茄等蔬果均含豐富的維他命A、B1及C，有收細毛孔、黑斑、粉刺及改善皮膚粗糙等功效；而每天飲用一杯開稀了的檸檬汁或鮮橙汁，還有淡化黑斑的功效，因當中的維他命C除可增加身體扺抗力之外，它還是一種抗氧化劑，可阻止色素製成的程序，甚至是破壞黑色�

我個人是常敷臉啦~和定期去角質~我覺得去角質很重要~因為它會讓保養品更吸收說...像樓上說的雪肌精化妝水膚真的還不錯~不會用的心在滴血~像牛爾老師的新薰衣草系列的面膜也很經濟實惠喔~有時想享受一下~用歐蕾的嫩白面膜也很讚喔~我都是這樣交叉使用的~希望對妳也有用~^^...

或者是可以多吃薏仁因為薏仁有消水腫跟美白的功效哦像夏天常喝綠豆湯裡面就可以加薏仁吃起來也很好吃哦~

雪肌精KOSE的可以用用看我覺得還不錯唷