聽說,要瘦身之前,必須先把肥肉甩掉,在練肌肉? - 運動

By Sierra Rose
at 2006-04-25T00:00

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如題,我聽別人說的,我也覺得是這樣可是..很多運動都會用到肌肉..請問要做甚麼運動可以先甩掉墜肉?而不把肌肉練出來呢?可以的話~也麻煩你們告訴甩掉墜肉後練肌肉的方法~包括:手臂.肚子.下半身不知道游泳是甩掉墜肉?還是增加肌肉?游泳有效嗎?還是做其他運動?謝謝各位^^...Showmore

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By Ina
at 2006-04-26T00:34

游泳是甩掉墜肉+增加肌肉非常有用~但是要持之以恆!其他運動的話~非有氧運動莫屬囉!祝你健身成功!!練腹肌建議做仰臥起坐這是很正確的鍛鍊方法....但是姿式要做正確不然練個腹肌傷了背部就不好囉另外....仰臥起坐是讓你"有"腹肌但是要讓你"看得到"腹肌....就要加上有氧運動啦!!!如果游泳�

By Ophelia
at 2006-04-29T12:28

首先你要有正確的飲食觀念，我是靠速纖堂瘦的，他們有專職的營養師，提供你正確的飲食觀念，可以供人免費諮詢，你可以搜尋他們的網址參考，或是到他們的店裡問看看。因為你的飲食觀念不正確，即使快速瘦身，也無法保持，你可以參考看看！找個營養師很重要。如果沒瘦，就會把肥肉練成肌肉�

By Ophelia
at 2006-04-28T09:48

我自己以前也是用過很多方式減肥藥.跑.瘦身中心.花草瘦翻天.通通都用過拉但是不是復胖，就是有副作用而且下半身是越減越大，胸部是越減越小╮(╯3╰)╭但是後來，我遇到一位設計師之後身材就開始改善了，胸部很快就回復的D罩杯而且副乳也不見了（以前穿細肩帶，她都跑會出來，超丟臉的）~~~~~