運動伏地挺身

肌肉很容易酸不持久 - 運動

Gilbert avatarGilbert · 2009-08-22

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請問一下大大們為什麼我運動的時候肌肉會很容易酸阿?像是做伏地挺身的時候我做到50下手就感覺很酸酸到肌肉卡住會沒力的感覺可是我同學就不會是因為紅白肌的關係嘛?我的爆發力比較大不持久只要撐一下就會很酸酸到沒力是出在飲食體質嘛?酸性體質之類的?可以告訴我怎麼樣飲食嘛作息運動嘛?謝謝
運動伏地挺身

All Comments

Yuri avatarYuri2009-08-25
您的問題ˋ可以分為ˋ平常缺乏運動問題ˋ少喝水ˋ腎功能問題尿蛋白ˋ生活不正常ˋ以上的問題ˋ最容易造成肌腱纖維容易造成撕裂傷害ˋ若是做交互跟跳過度ˋ最易形成如橫紋肌溶解症的問題ˋ此問題ˋ建議飲食方面ˋ可以食用奇異果因為維生素K能幫助ˋ神經血管肌腱纖維的減少剝離傷害的問題ˋ平常需要��
Valerie avatarValerie2009-08-25
很明顯是肌耐力不足，提供你以下幾個簡單運動多吃蔬菜水果將身體體質調成弱鹼性方可進行更有強度的訓練並可增強肌耐力,少吃肉.式圖片參考：http://wisin.com/Boords4.1.0/attachments/1_vq8UaMR...1.身體平臥在軟墊上，雙腳屈曲，腳掌貼地；2.兩手各持一隻啞鈴，並申直平放，與身軀成九十度，手臂申直時可略��
Dorothy avatarDorothy2009-08-24
這裡提供另一方面思考給你參考健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的��
Brianna avatarBrianna2009-08-25
1.因為你的手臂有輕微的內傷與肌耐力不足2.改善辦法有兩個首先以筋肉放鬆術來治療內傷.內傷治好後即可做伏地挺身假設你第一次做50下就沒力了第二天上午做51下..下午再做一次.做到沒力就好.不管幾下第三天上午做52下..下午再做一次.做到沒力就好.不管幾下第四天..53.............如此肌耐力就可以逐漸�