請問我的手臂出力都會感覺沒什力道 - 啞鈴

我身高174左右體重50左右很容易韌帶或骨頭受傷嗎?我之前有再跳街舞但是是初學者而已還有做一些練體能的部分類似:伏地挺身舉啞鈴但是我的手部分關節出力都會有骨頭ㄆㄧㄚˋ的聲音而且不只有聲音還會讓我感覺沒辦法使很大力我去問過很多個橋骨頭的師父幾乎都說是韌帶受傷!?請問真的是韌帶受傷��