這個運動器材怎麼用??20點 - 運動

Annie · 2009-08-21

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在整理家裡時,發現了一個奇怪的運動器材就是,一根木棒,上面綁了繩子,繩子的另一頭綁了個啞鈴請問這要怎麼用??是要把啞鈴轉上來嗎?還有這是在訓練神麼部位?臂力腕力還是神麼?請大大解答...Showmore

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Hedwig2009-08-22

這是訓練前臂用的~對於增加腕、握力很有幫助。但這訓練有個缺點就是練久了，手會長繭變粗。使用方法，可參考此網頁http://www.exrx.net/WeightExercises/WristExtensors......Showmore