肌肉痠痛時還要不要繼續做重量訓練? - 運動

By Daph Bay
at 2009-10-11T00:00

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因為平時不怎麼運動手臂breakin的ice造成的肌肉痠痛要怎麼解決?因為本身臂力就比較差所以ice撐不太起來想練臂力還有腰力臂力因為肩膀痠痛就很猶豫要不要繼續做伏地挺身不知道繼續最會不會造成傷害可是星期一四都要練醬子一直休息也不是辦法我有噴一些肌樂雖然有改善.但還沒完全好再醬下去我除�

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By Frederica
at 2009-10-11T09:23

如果是很久沒運動才造成的肌肉酸痛那就沒關係，放著兩三天會自己好如果放著超過三天都還酸痛在去問問國術館或者推拿師~很少人因為做伏地挺身受傷的，別擔心至於重量訓練...伏地挺身並不算是重量訓量充其量也只能算是肌耐力訓練而已，能增加的肌力有限重量訓練是增加肌力的運動，需要搭配許

By Brianna
at 2009-10-13T00:36

我可以教你街舞地板Breaking的各種舞步喔都會從基礎開始交可以單獨一對一教學和約時間我電話0930-195-100e-mail:[email protected]:[email protected]...