肌肉練不出來很困擾我 - 運動

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By William
at 2010-09-26T00:00

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我16歲身高170體重65我今年有去打工做粗工每天要搬很重的東西結果去1個月肌肉變大了力氣也變很大但是開學了過了一個月我發現肌肉變小了但是我從暑假開始每天都有做伏力挺身60跟仰臥起坐60還有跳高20但是呢肌肉感覺出不來持續了2個月了都感覺沒有出來上面就是我每天的運動量我都睡前做9點半準時

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By Dora
at 2010-09-27T07:09
每天做固定的次數與重量是不會長肌肉的，你的肌肉現在已經習慣你每天訓練的強度，所以肌肉長到能支撐你這個強度就停止了，所以重訓要慢慢增加重量，肌肉有足夠的刺激才會成長，次數不用這麼多，你可以分組做，把60下伏地挺身分為5組，每組12下，每組間隔休息1.2分鐘，現在你要做的是增加重��

減肥瘦身為啥就是無法...

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By Ula
at 2010-09-26T00:00
請位一下各位成功瘦身的大大我早餐吃2個三明治+中杯豆漿午餐就是一個便當那晚餐是有時候吃有時候沒吃不一定� ...

我要瘦肚子肚子太凸

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By Gary
at 2010-09-26T00:00
我要瘦肚子因為我的手腳都瘦瘦的都只有肚子很凸我不是要減肥喔我要減肚子我想要把肚子瘦下來我要可以在家瘦 ...

止汗劑是運動前噴還是運動後噴?

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By Zanna
at 2010-09-26T00:00
止汗劑是運動前噴還是運動後噴?

肌肉練不出來讓我很困擾

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By Andy
at 2010-09-26T00:00
我16歲身高170體重65我今年有去打工做粗工每天要搬很重的東西結果去1個月肌肉變大了力氣也變很大但是開學了過� ...

國中理化~等速率圓周運動的題目

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By Tom
at 2010-09-25T00:00
環繞地球做等速率圓周運動的太空梭內,下列敘述何者正確?(A)因為太空梭不受地球引力作用,故太空人呈失重狀態(B) ...