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肌肉練大跟痠痛問題 - 健身

Olga avatarOlga · 2013-05-15

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我星期1練二頭肌2練腹肌3練胸肌4休息5二頭肌6腹肌日胸肌我是要把肌肉練大的方法我也懂只是還有些疑問當我肌肉痠痛時還適合做其他部位的練習嗎例如我練二頭肌但隔天練胸肌如果我二頭肌還再痠痛可以練嗎因為也會稍微練到二頭肌那當我痠痛我可以用瞬間冷卻噴霧嗎我是要練大的噴了會不會無法變�
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Steve avatarSteve2013-05-18
你好,我是筋肉唄,請多指教!這問題問我...波棒的啦!肌肉痠痛可否做騎他練習...可!但是...我建議你要練腿或有氧!~因為你練胸背...多少會用到二頭!~肌肉痠就是增加受'傷的風險...最好是練完再噴...橄欖球員打完球會泡冷水澡...一樣道理!~避免乳酸擴散!~你練ㄉ時候噴...應該會拉傷...搖擺鈴可否搭配使用.
Daph Bay avatarDaph Bay2013-05-18
二頭練了三頭也要一起練這樣肌肉才會平衡我建議是二頭胸肌腹肌可以一天就做好不用每天這樣每天做不一樣的東西二頭胸肌腹肌都是屬於上半身的東西一天就做完隔天休息大概就是做一休二或是做一休三肌肉需要休息做一天休二到三天每天練肌肉會很快的受傷痠痛噴冷卻劑?你又不是因為外再受傷或是