健身重訓

肌肉訓練相關問題 - 健身

Dorothy avatarDorothy · 2014-06-06

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健身一段時間了.有在喝乳清蛋白.肌肉有變大想請問1.乳清蛋白這罐喝完就不喝了.那麼如果持續健身重量都不增加那肌肉會再變大嗎?或是會變小?2.(一樣不喝乳清)譬如說目前重訓重量舉20公斤.如果減輕到都舉10公斤.那麼之前舉20公斤練起來的肌肉會不會因為改為舉10公斤而變小?3.目前練起來的肌肉.如果以
健身重訓

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Gilbert avatarGilbert2014-06-09
1.喝乳清必須注意每次訓練的強度都足夠...才有必要喝重量不增加到了一定程度就無法再使肌肉增長2.會...就好比你原本跑50公里後來只跑25公里久了你再回去跑50公里會感到明顯差異因為肌肉刺激強度不夠...3.不練...消風的速度很快....尤其是這種後天練出來的肌肉...所以運動習慣是長久的視為一種生活習
Yuri avatarYuri2014-06-06
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