健身課表及相關問題(限專業人士)(抱歉沒點了---10點) - 健身

各位大大好,小弟之前陸陸續續有在家和社區健身房訓練,最近剛加入專業健身房,想麻煩各位大大幫忙看一下課表順便問一些相關問題身高174體重60星期一肩部三頭肌腹肌(啞鈴推舉3組*10推舉機推肩3組*10啞鈴側平舉3組*10俯身啞鈴側平舉3組*10俯身拉力器側拉3組*10-使用多功能訓練機-法式推舉3組*10器械托臂��