肌酸酐1.3葡萄糖112 - 健身

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-06-20T00:00

Table of Contents

6/17例行檢驗報告出來~肌酸酐1.3葡萄糖112,,本人50歲~176/74KG,檢驗前~運動:1.每天06:00~07:00登山步道運動~(假日沒下雨會安排1-2次騎腳踏車3小時)2.每星期2-3次的健身重訓,每次1小時(重訓後會喝一份乳清蛋白84%)飲食:1.早餐15個水餃+豆漿300CC+一根香蕉2.中餐主食陽春麵(自己煮)一餐300g麵,+拌魯汁+一顆魯蛋+一隻魯��

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2013-06-21T03:19
以上變動不錯，但還不夠看你的飲食狀況，肌酸酐的升高應該是熱量與蛋白質不足導致體內肌肉分解也就是應該要吃的夠，因為有運動的話熱量攝取不應該這麼少，而且你幾乎沒有怎麼吃到肉葡萄糖過高要降回來不是要減量，是要變化調整我這麼說早餐的部分沒有甚麼太大的問題，不過每天運動的習慣�

哪裡可購買武術用品及健身器材

Kristin avatar
By Kristin
at 2013-06-20T00:00
請問台南跟高雄地區哪裡有店家在賣拳擊手套、教練靶、立波墊跟家用健身器材的(例如:啞鈴)，不一定要能夠一次 ...

在家如何健身(重訓)

Linda avatar
By Linda
at 2013-06-19T00:00
我今年21歲176公分體重68-72公斤(起起伏伏)最近想把身體練厚實一點，所以上來問各位網友的心得以前有在做仰臥起 ...

有虛擬實境，還會根據地形調整坡度的跑步機?

Kumar avatar
By Kumar
at 2013-06-19T00:00
我之前去健身房有看到一台跑步機是好像會跟google連動，然後有可以在螢幕上顯示出世界各地的地圖讓你跑步，所 ...

讀澎湖科大觀光休閒海洋運動等等相關問題

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-06-19T00:00
希望能由在校的老師或學生回答，或較熟知此校的人本人有技優申請觀光休閒和海洋運動休憩系近來成績有公佈， ...

可搭配app使用的跑步機?

Zanna avatar
By Zanna
at 2013-06-18T00:00
最近好像看到新聞有在介紹一個品牌的跑步機，然後超有趣的他們有自己的app可以連動，然後很可愛的會幫你記錄 ...