肩膀到頸部肌肉怎麼練 - 健身

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By Elvira
at 2008-01-15T00:00

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脖子太短且肩膀到沒有肉的男生,那個部位要怎麼練才有肉,穿衣服也好看?
Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-01-17T13:38
肩膀到頸部肌肉叫「上斜方肌」又稱「僧帽肌」﹐位置如下圖﹕圖片參考:http://home.graffiti.netovember_kimo/TrapUpperHa...要增大「斜方肌」只有一種重量訓練法﹕「啞鈴聳肩」或「槓鈴聳肩」﹔聳肩的練法﹐從背面看的動作如下圖﹕圖片參考:http://home.graffiti.netovember_kimo/DBShrug.gif從前面看的聳肩動作如��
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-01-17T11:04
我看不懂你的問題是要練三角肌(手臂上端)還是斜方肌(脖子跟手臂中那塊)

屈臣氏的健身食品?

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By Eartha
at 2008-01-15T00:00
最近在健身..想找一些高蛋白食品補充營養,因為懶得從食物中攝取因為太麻煩了,所以在屈臣氏看到了壯格健肌蛋�� ...

有人知道24小時開放游泳池有哪些地方有嗎?

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-01-15T00:00
請問在新店市有哪些24小時都開放的游泳池呢~!?能幫我區分嗎?有無要付費那些~!水質、場地衛生如何~!?或是能直接� ...

皮膚怪怪的救救我(急)

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By Delia
at 2008-01-15T00:00
我的皮膚不知道怎麼了到了冬天就會出現紅紅種種一粒一粒類似蚊子叮的傷口並且很癢抓了還會流湯(濕濕的)出現� ...

我是個還好的中鋒~請大家交我要怎交我要怎麼當個很好的中鋒

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By Connor
at 2008-01-15T00:00
我~身~高~160點多~體重90幾~我跳不高~可是跑得快~卡位還好我問大家~我要訓練哪裡~還要做啥麼拜託啦~

”拔罐器”要去哪邊買啊??

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By Edward Lewis
at 2008-01-15T00:00
如上題~~~有人知道拔罐器要到哪邊去買ㄇ??不清楚像這類ㄉ東西要去哪邊才買ㄉ到~~知道ㄉ人可以提供一下意見ㄇ~~