肩膀施力點錯誤常脫臼訓練哪邊肌肉 - 運動

By Kama
at 2012-08-30T00:00

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如提前幾天去看骨科醫生說我骨頭沒問題他說叫我復健多訓練肩膀一些肌肉可是我不知道要訓練哪一邊的肌肉我之前常舉啞鈴就只練前面的肌肉後面肌肉很少練到後面的肌肉這個拖就讓我都不敢去運動打羽球殺球也脫臼......游泳也會..打個拳徒然往右一甩就脫臼了...有人可以告訴我我該怎麼處裡嗎

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By Erin
at 2012-09-02T18:33

您的狀況還真是極致啊！我想或許是不要太激烈的、避免有甩的動作比較好，也許可以試試看伏地挺身，伏地挺身主要參與的肌肉胸大肌肱三頭肌前三角肌，背肌也可以練到一些，集中在肩膀、胸部的肌肉，也可以配合一些輔助器材，我想你可能更需要，比較不容易受傷，像是"旋轉伏地挺身器"這

By Anonymous
at 2012-09-01T23:11

波長660nm的近紅外線低能量儀器照射血管可降低血中膽固醇波長780nm的近紅外線低能量儀器照射痛點可誘發受損神經再生減緩疼痛波長808nm的近紅外線低能量儀器照射深層組織可促進新陳代謝加速循環