肺活量要如向訓練 - 運動

Faithe · 2009-08-15

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早上起來要先做什麼運動好，請各位能送我訓練方法的菜單嗎

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Yedda2009-08-19

跑步：這是最簡單也最方便的鍛煉項目，不受天氣影響，寒暑假都能進行。對增強肺活量來說，變速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回來，如此反復地跑，每跑兩到三公裡為一組，每次鍛煉最好跑兩到三組。快步並非說速度一定要飛快，而是要拉大步子快走，因為速度過快學生承受不了。由於�

Joe2009-08-19

早上起來要先洗臉然後去公園慢跑長跑