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胖了容易，想瘦很難，該要怎麼做… - 運動

Suhail Hany avatarSuhail Hany · 2012-09-08

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我天天三餐不固定，很會東吃西喝的…結果胖了很多，最近常聽到人家說我身材變很多才注意到…要減肥平常又沒有運動的習慣，不知道要怎麼運動…吃的部份也不知道要怎麼控制，有點苦惱…或許你們可以給我點意見…
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All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2012-09-12
有次被自己討厭的女生說胖，讓我不禁起來想減肥的念頭。我開始飲食稍微有些控制，但也沒有到節食的地步，另外叫我男朋友陪我去我打球運動，結果持續一個多月瘦了②公斤後就沒再有進展了，不過沒有放棄的我，決定選擇S☸美☸人瘦身食品來突破，因為看網友很多使用效果都很好，而且還有許多
David avatarDavid2012-09-11
飲食控制下吧盡量晚上俄了別吃宵夜運動嘛~每天去跑跑步吧有毅力決心可以去試試看連續跑30-60分鐘操場(不能停唷)
Emily avatarEmily2012-09-12
減肥有多種方法只是重點在：有沒有用、健不健康健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，不如不要減就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食非常不健康2.少吃多運動(我每晚去打籃球)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半�
Hedda avatarHedda2012-09-09
那首先就是要三餐固定呀至少早餐和晚餐要固定
Cara avatarCara2012-09-09
花錢，找人塑身，強迫自己動。沒錢，要有固定活動，每天快走幾公里，就夠了，只是要恆心，如果沒有，什麼都不用說。吃沒關係，要動，固定動到流汗。沒有什麼一步登天的方法。...