胖媽媽...產後瘦身減肥該怎麼做? - 健身

By Jacob
at 2010-06-28T00:00

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我是新手媽媽目前37週差不多快卸貨了不過在懷孕期間的時候吃太補我已經增胖到21kg有點擔心產後減肥之路會非常辛苦==所以想再卸貨前先了解該吃該做些甚麼才能盡快恢復身材呢?聽說做月子非常重要...說甚麼能幫助媽媽調養好身體也是恢復身材的關鍵?對了請不要推薦我吃減肥藥喔我想要餵母乳不想吃

Tags: 健身

All Comments

By Barb Cronin
at 2010-06-28T09:34

產後瘦身要把握做月子那段期間還有做完月子到6個月是黃金時期那段期間如果瘦下來之後會更容易瘦哦因為妳還要餵母乳的關係所以不要刻意減肥這麼做會使得妳的奶量變少哦不過餵母乳就可以消耗約500大卡的熱量再加上散步、瑜珈或著是按摩也可以使你瘦得快有個不錯的食品推薦給妳那就是活力mama��

By Lily
at 2010-07-02T23:25

我當初產後瘦身是穿萊卡兒的塑身衣雕塑的我覺得效果還蠻好的~~~每天穿曲線真的會變漂亮唷穿起來也很舒適透氣且穿脫又很方便穿搭上也很好搭唷~我都是每天穿著去上班哦

By Franklin
at 2010-07-01T06:21

推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站食安問題嚴格把關專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:www.黑糖薑母茶.com純手工，黑糖薑母茶，純手工黑糖薑母茶，純手工黑糖薑母茶，薑茶，純手工黑糖薑母茶，黑糖，薑�

By Suhail Hany
at 2010-06-29T20:45

這不是減肥藥是有機的蔬果粉幫助妳營養均衡和分解代謝的健樂營養素是三十幾種有機蔬果製成有豐富的營養維生素礦物質酵素纖維素這些營養素會幫助蛋白質醣類脂肪分解代謝纖維素幫助排便排便順暢久而久之沒有宿便就沒有毒素產生也不會干擾身體機能正常運作我自己減肥也是從解決便秘開始一兩�

By Damian
at 2010-07-02T17:10

**媽媽您好阿~我在40W+1生寶寶本來體重50------身產體重67---------------生完就馬上少6公斤~我也是純母奶媽媽~我也很擔心瘦不回來,因為我也很年輕~可是~為了寶寶~的奶量~要吃~要多喝湯湯水水的東西~因為你不喝~就會沒奶水~我做完月子一直在60都沒降~我前面3個月都味母奶~後來是因為我沒什麼奶~才給他配方+

By Andrew
at 2010-07-01T08:18

胖媽媽:一、要健康的恢復身材依太太的經驗及彙集醫師的建議,二大要素;(一)飲食1.均衡的營養2.熱量的控制(二)適當的運動,二、除了運動外,一般人常自行控管飲食,往往成效不大,就慢慢放棄,常見的失敗原因:(一)少吃控制熱量,但失去均衡營養,有瘦的效果但身體也可能會發生問題.(二)有注意均衡的營養,如

By Dora
at 2010-06-28T21:48

我剛生完老二從月子中心出關一週多我坐月子期間月子餐的白飯我都沒吃只吃配菜與喝煲湯&努力親餵母乳坐完月子就恢復產前體重了(只有肚子還沒消掉!!>''<)不吃澱粉類(麵類、飯、麵包)真的瘦的很快喔~!因為妳胖了20多公斤短時間沒辦法掉太多給自己三個月的時間吧~努力恢復產前身材加油

By Belly
at 2010-06-30T14:22

坐月子.不要吃太油.輕淡一點.該補還是要補...坐月子是關鍵期..載瘦超快ㄉ...窩都跟窩婆說..窩只要吃3參就好..窩晚上喝雞湯..晚上都喝湯.不要煮飯...窩白天半也都吃飯碗..一直湯湯水水青菜...窩剛生完3ㄍ月也是餵母奶...寶寶很健康喔..剛滿3ㄍ月6.5公斤唷!!出生才2900窩坐月子完就掉15斤...窩現在晚上都吃�

By Margaret
at 2010-06-28T23:45

坐月子期間是很重要的調整期，要怎麼吃才會健康又不肥胖這是很難拿捏的課題，坐月子期間針對五大類營養攝取一定要足夠，避免掉過多的油脂，可以有效降低月子餐的熱量，但千萬別在坐月子期間減肥，坐月子也不過一個月為了有足夠的養分分泌母乳，所以還是攝取足量的營養素比較好，至於之後�

By Iris
at 2010-06-29T11:02

推薦您這各網站裡面有產後瘦生的相關事項希望能幫助你解決問題http://pidu123.pixnet.net/blog/post/1929900...

By Gary
at 2010-06-29T11:28

我在餵母乳時候試吃黑木耳酵素來減肥!很健康~!產後小腹就會特別難瘦了!肚皮鬆鬆也是大家都會遇到的問題!肚皮撐得鬆鬆的!一定去擦緊實霜!不然很容易吃點東西!肚肚就跑出來!我會建議你邊減小腹邊擦點瘦身霜喔!我自己的方法給妳:我買孫芸芸推薦的帕瑪氏的肚肚緊實霜每天擦的時候我都會按摩個5~10�

By Hazel
at 2010-06-29T21:16

我每次產前產後,都盼若兩人,先生都說我像個不倒翁,姐姐還笑我像媽祖出巡,真的很難過,還好第二胎我有喟母乳至少六個月,就像在抽脂一樣,生了第二胎後還比第一胎多瘦了近四公斤,真的天然健康省時又省錢,對嬰兒也很好,切記想喟母乳一定別亂吃減肥食品。剛生完前二.三個月瘦最快,前六個月也不錯,一

By Yedda
at 2010-06-30T00:51

產後還要餵母乳，所以建議攝取的營養要均衡盡量不要偏食，怕胖的話，盡量少油、少糖肉類可以避免牛肉等紅肉，改吃雞、魚等較無熱量的白肉產後可以跟塑身衣廠商預約量身建議買量身訂做的效果較好，產後開始穿愈早穿、定型的效果愈好喔。挑選塑身衣很重要的原則就是布料的束力、合身度及固�

By Robert
at 2010-06-29T22:55

我選擇自然生，二胎都胖近30公斤，。第一胎，從40公斤胖到70公斤，未生就感冒，在婆家做月子，整天待在房間帶嬰兒，不憂鬱也難，母乳只喟二個禮拜，常頭痛感冒，抵抗力不好，沒洗髮只擦澡，花了很多時間與金錢，還是一樣沒改善。第二胎，從50公斤胖到80公斤，原本存10萬元想在月子中心渡過，�

By Kama
at 2010-06-28T18:06

我的減重方式是做飲食控制一樣是吃三餐只是早晚餐換個東西吃可以變瘦變漂亮而且很有曲線你可以試看看我已經瘦了八公斤...

By Enid
at 2010-06-28T06:48

媽咪妳好~我是已經生完寶寶的媽咪~我自己產後瘦下來的方式是穿塑身衣~我穿的牌子是萊卡兒但是我是生完後發現自己瘦不下來才開始去試穿的去了以後才知道原來產前預購會比較優惠>"<害我覺得有點可惜...跟媽咪分享我買的東西~有連身束衣.骨盆褲.束褲還有健康襪我都買兩件,所以就成了他們��

By Rosalind
at 2010-06-28T05:36

首先我會推薦你選擇天然ㄉ瘦身產品食用喔!!像現在很夯的山茶花阿!!我吃過~他ㄉ效果很好!!而且單價不高~沒有副作用~最重要ㄉ是我都沒有複胖...所以非常推薦你!!再來你可以在搭配纖活菌!!他可以幫助你體內循環喔!!兩樣加起來~要瘦其實很快最主要ㄉ是~都不會復胖喔^^所以非常推薦你唷!!這些都是我個�

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