胖子適合的運動? - 運動

妳少吃多運動是好的,但是還不夠!也不能有效減重!少吃---控制熱量的攝取很好但也同時拒絕該有的均衡營養的攝取!如果要做飲食控制必須要能解決均衡營養.多運動---加強身體機能很好!!!但….減肥光靠運動還不夠!並無直接關係!要靠運動燃燒脂肪必須達到333原則:1.心跳130下以上/每分鐘2.維持30分鐘以上/��

瘦也要瘦得健康不要說不可能比你更胖的人都做得到為什麼你做不到不用花大錢想不想減肥給自己一個改造的機會想好隨時打給我我姓陳0985219415...Showmore

體重過重，千萬別去慢跑　小心膝蓋報廢～健走　是最好的減肥方式

安版版~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算

我不你超標多少最好的運動是游泳加上榮民總醫院的減肥餐163.23.171.1/ichome/iicc17/IC7Aew_page_31.htm有空到友賢吃喝玩樂部落格看看http://tw.myblog.yahoo.com/[email protected]

剛開始你可以慢步走路30分鐘當你可以適應時一樣30分鐘但是速度增快一些然後慢慢調整到快走再調整到慢跑加油我---3個月沒運動了該運動了2009-12-2717:17:10補充：仰臥起坐OK啦只是剛開使可以從10下開始慢慢增加腰部減肥應該會有幫助...Showmore

慢跑.有氧舞蹈.做體操.爬山.2009-12-2510:28:18補充：游泳.建議不要騎單車體重太重其車時會對膝蓋有很大負荷慢慢騎可以不要其快就好.我的最好建議是慢跑跟爬山.因為這可真加肺活量膝蓋又不會負荷真是一舉兩得.

您好，因為體重的關係，做太激烈的運動，對您的膝蓋負擔較大，建議可以做一些較靜態的運動，或激烈性較低的運動。如：游泳、健走、羽球(不是比賽那種，家人**)，騎單車(距離適當就好)2009-12-2510:27:49補充：建議您，籃球、棒球、壘球、慢跑(長時間與長距離)..等，減少從事，對膝蓋負擔較大。新聞