胖的人適合練瑜珈嗎.. - 瑜珈

Oscar · 2005-09-10

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我想問練瑜珈有沒有身材的限制看一般瑜珈的動作都要折來折去的腿粗怎麼折的了呢?若是藉由瑜珈減肥可行嗎?

All Comments

Iris2005-09-13

瑜珈是不論胖瘦也沒有年齡限制的運動連孕婦都能做的運動,所以你不必擔心有年齡的限制不過必須視個人體能量力而為重點在於呼吸的方式和持之以恆如果想藉由瑜珈減肥,做瑜珈前後的一個小時都不要進食(這是我的瑜珈老師說的)雖然瑜珈在短期內比較看不出減肥效果但比起其他運動的優點是----瘦下��

Rosalind2005-09-14

非常需要且適合，我練習瑜伽一年多了，不敢說都不會生病，但的確讓我的身心靈更獲得充分的健康，瑜伽與其它運動不同的地方在於，可以按摩腺體，促進新陳代謝，進一步調整體質，豐胸塑身還可減重，許多女性的煩惱如：青春痘，經痛，便秘宿便，肩頸痠痛痛，手腳冰冷，失眠，內分泌失調等問�

Agnes2005-09-12

我原86kg練yoga後,變成76-78kg減肥保證有效但只有減肥,太小看這5000年的東西祂另有心靈層次追求詳http://tw-yoga.blogspot.com/...Showmore

Franklin2005-09-13

真的好像沒有胖的喔…

Faithe2005-09-12

請安心體型的不方便，是可以經由練習克服的瑜珈任何人都可以練。但是減肥~主要還是要依賴飲食結構的改善跟"能有效燃燒熱量"的運動吧!