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胸肌左右形狀不同該怎麼矯正 - 健身

Kristin avatarKristin · 2014-12-30

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請問有在健身或者有健身執照的大大們..http://imgur.com/delete/ak3xEavB7Lm8NpT圖片中的胸肌左右形狀不同(左胸是U型右胸是L型)請問有什麼方法可以進行形狀矯正??因為我本身也有這個困擾希望有人可以幫我解決不然形狀真的不好看...PS.別說是天生的......Showmore
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All Comments

Victoria avatarVictoria2015-01-02
這樣應該是訓練時出力不平均而導致的結果!可以試試看作槓鈴並且找個朋友在一旁幫你看看你的施力狀況和平衡狀況並且要明白!重訓不是舉越重越好!也不是舉越輕越差而是做到一個適合自己身體負荷的重量等到身體適應了再進行加重!雖然剛開始練舉越重肌肉爭長越快但是形狀走樣的風險非常高就以胸
Gary avatarGary2014-12-30
我也是有在練肌肉，他是買健身器材家裡練，我是買伏地挺身器+健美輪https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...這組在練伏地挺身還不錯用，主要會用伏地挺身器是因為手掌與地面直接接觸，往往很容易因施力點不當而受傷，所以有伏地挺身器會比較安全...Showmore
Emma avatarEmma2015-01-03
可以使用筋肉放鬆術來改善
Victoria avatarVictoria2015-01-02
運動可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車，讓自己的心跳到達130下就有熱身效果，達到呼吸調節後再做重量訓練修飾線條~重量可以慢慢加重，建議你在練的時候旁邊要有指導員會比較好，避免練錯地方或拉傷肌肉!運動過後吃的東西也很重要~身體就像一個工廠，肌肉就是產品，當工廠要生產產品的��