脊椎不好的人可以做激烈的運動嗎？ - 運動

Mary · 2007-10-10

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像有脊椎側灣的人還可以做些激烈的運動嗎？例如：芭蕾or瑜珈（因為都要有相當的柔軟度）

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Cara2007-10-13

芭蕾是需要柔軟度很好才可以產生優雅的動作瑜珈或拉筋都是運動前放鬆生層肌肉很好的方法脊椎側彎不適合激烈運動針對萎縮的肌肉做逐步的強化就有必要一方面強化,另一方面就需要拉筋放鬆只要能用正確方法使脊椎周圍肌肉或韌帶強化周圍組織強化就可以減輕脊椎的負擔若本身脊椎並沒有刺激到脊

David2007-10-11

這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/

Adele2007-10-14

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Kumar2007-10-14

瑜珈對脊椎的伸展,亦即對椎體兩旁的肌肉及韌帶有強化的作用,脊椎側彎的情況就有機會改善,脊椎側彎很多是平常長期姿勢不正確下所造成,瑜珈亦有矯正姿勢的功效,因為瑜珈最講究的就是平衡了.http://www.yanzinyoga.com.tw/index.htm...