脊椎側彎可以練重量訓練嗎?? - 健身

脊椎側彎可以練重量訓練嗎??請問我有脊椎側彎~可是我又想健身練肌肉~請問可行嗎?還是會讓脊椎愈來愈彎??一般脊椎側彎患者不適宜做1.劇烈的運動2.提重物如果你有脊椎側彎~可是又想健身練肌肉~這樣當然是不行，最後不當的運動會讓脊椎愈來愈彎!!當務之急就是把脊椎側彎治好，再做重量訓練這樣才�

這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/

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帥氣元你好!你脊椎側彎可以練(重量訓練嗎)?當然比較不適合做重量訓練如果你脊椎側彎沒有超過10度以上的話你可以試試一般的重量訓練最好同時能夠治療你的脊椎側彎!因為骨盆與薦椎姿勢不正影響脊椎(vertebra)側彎是習慣性姿勢不良要特別小心骨盆與薦椎不平衡會產生脊椎側彎自然也會變成長短腳平��

1ˋ脊椎側彎~想健身練肌肉~想健身肌肉ˋ當然是最好的ˋ直是不要垂直加重給脊椎骨負擔即可ˋ2ˋ脊椎側彎症ˋ最適合側身的腰力訓練ˋ左右兩側的腰力ˋ需要均衡ˋ若是不平均力量ˋ當然更容易歪曲側彎ˋ3ˋ脊椎側彎症ˋ最擔心是腰力的失衡ˋ容易增加惡化的主因ˋ4ˋ很多人以為固定護腰背架就是最好的保護ˋ

不行就像鐵絲已扭曲再加重量往下壓像彈簧可做伸展運動把它慢慢拉直