脊椎側彎藥如何在家裡做運動?? - 運動

如題,我自己檢測ㄌ一下自己的脊椎,有點彎彎ㄉ,應該是屬於c型的(我才國小六年級而已,這樣ㄉ情形不是會越來越嚴重嗎?)但是我又不敢跟我爸媽說,我怕被罵..........那平常在家除了保持良好姿勢外,還有什麼方法可以矯正阿??因為我有時候要會很痠在我的部落格相簿裡有放我自己畫的簡略圖麻煩就救我一下