腹肌正確的練法?! - 健身

Olga · 2011-06-01

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175cm80kg小弟其實也找了一些知識上所提供的答案但我還是不太明白我到底要先甩油還是先猛練腹肌才會有完美的六塊或八塊肌呢?!現在去了健身中心已經一個禮拜多了目前訓練的比例是有氧7重訓3由於現在才一個禮拜多我不想到時練到腹部硬邦邦卻沒看到一點點的肌肉?我真的不瘦所以我知道要先從有氧��

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Olga2011-06-02

［先甩油還是先猛練腹肌才會有完美的六塊或八塊］體脂肪減少到最低，再加上有效、正確的鍛鍊，完美的境界就不遠了～［有氧7重訓3］這樣的方法行呀！～　也可以有氧5　重訓3...脂肪消掉最好就是了~~［腹部硬邦邦卻沒看到一點點的肌肉］把脂肪降低，鍛鍊出來的才會有明顯的線條～～｛一邊有氧�

Dorothy2011-06-02

七龍珠那是扯但是第一神拳的話就瞞ok的還有肌肉不是一個禮拜就能練好的尤其是腹肌這是所有肌肉最難練的做好長期抗戰的準備外加飲食控制就好

Wallis2011-06-02

http://www.youtube.com/user/p4pitalia這個YouTube網站不錯，提供參考~!www.mdia.com.tw美迪亞健康器材提供

Christine2011-06-02

多看一些動漫雖然內容很扯但是可以做為參考增加自己的想像力建議的動漫：七龍珠、第一神拳