腹肌正確的練法?! - 健身

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By Olga
at 2011-06-01T00:00

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175cm80kg小弟其實也找了一些知識上所提供的答案但我還是不太明白我到底要先甩油還是先猛練腹肌才會有完美的六塊或八塊肌呢?!現在去了健身中心已經一個禮拜多了目前訓練的比例是有氧7重訓3由於現在才一個禮拜多我不想到時練到腹部硬邦邦卻沒看到一點點的肌肉?我真的不瘦所以我知道要先從有氧��

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Olga avatar
By Olga
at 2011-06-02T08:31
[先甩油還是先猛練腹肌才會有完美的六塊或八塊]體脂肪減少到最低,再加上有效、正確的鍛鍊,完美的境界就不遠了~[有氧7重訓3]這樣的方法行呀!~ 也可以有氧5 重訓3...脂肪消掉最好就是了~~[腹部硬邦邦卻沒看到一點點的肌肉]把脂肪降低,鍛鍊出來的才會有明顯的線條~~{一邊有氧�
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-06-02T08:23
七龍珠那是扯但是第一神拳的話就瞞ok的還有肌肉不是一個禮拜就能練好的尤其是腹肌這是所有肌肉最難練的做好長期抗戰的準備外加飲食控制就好
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By Wallis
at 2011-06-02T15:17
http://www.youtube.com/user/p4pitalia這個YouTube網站不錯,提供參考~!www.mdia.com.tw美迪亞健康器材提供
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By Christine
at 2011-06-02T08:03
多看一些動漫雖然內容很扯但是可以做為參考增加自己的想像力建議的動漫:七龍珠、第一神拳

台北哪裡有暑假開課的舞蹈教室

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By Aaliyah
at 2011-06-01T00:00
今年暑假想學舞哪裡有剛開課或是還在招生的舞蹈教室?在台北的歐捷運可以到最好:))不要已經開課很久的必須要�� ...

100警專分數

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By Quanna
at 2011-06-01T00:00
請問100年警專分數要幾分才能上??小弟的分數是國文46分沒有加權作文應該有20分以上的實力歷史56-62分地理78-84分�� ...

板橋新埔站附近哪裡有兒童舞蹈教室?

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By Lydia
at 2011-06-01T00:00
請問~我想讓小朋友學舞蹈(街舞.交際舞.踢踏.等...)或是身體律動.我家住在新北市板橋區新埔捷運站附近.請問有人� ...

下胸肌如何練起來?

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By Quintina
at 2011-05-31T00:00
我有練雙槓那個,可是感覺都沒吃到下胸

請問台北有交Punking的舞蹈教室嗎?

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By Selena
at 2011-05-31T00:00
之前有看過人家跳Punking,一直轉圈、大力甩手,跳的好好看喔!!!請位哪裡有在開課呢?開這門課的教室,好像很少= ...