膝蓋韌帶受傷還能做仰臥起坐嗎? - 運動

By Sarah
at 2010-12-28T00:00

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前2個星期膝蓋韌帶受傷,但因為之前都有做仰臥起坐運動的習慣,想請問這樣的情況,還能繼續做仰臥起坐嗎??

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By Charlotte
at 2010-12-31T20:41

針對您的仰臥起坐問題ˋ若是後十字韌帶斷裂者ˋ不宜兩腿伸直ˋ做仰臥起坐ˋ最正確的仰臥起坐ˋ還是兩膝蓋微彎曲ˋ背部不要完全躺平ˋ國人運動傷害後ˋ沒有找對正確的專家矯正治療ˋ腸胃只要正常ˋ營養均衡即可ˋ一受傷時ˋ很多人誤導觀念過度的食補ˋ是造成過度偏食的營養ˋ最後的三高問題ˋ自然而�

By David
at 2010-12-28T07:52

如果疼痛禁止運動膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌�

By Quanna
at 2011-01-01T07:28

1.是的可以繼續.因為仰臥起坐是訓練腰部與膝蓋無涉2.如果久治不癒.可以使用筋肉放鬆術來改善較為迅速