自己在家裡練瑜珈 - 瑜珈

Isla · 2006-10-25

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請問各位有在家裡練瑜珈的高手，妳們是怎麼安排自己的瑜珈活動的呢？時間、配備（什麼VCD等等），需要注意些什麼？還有，要怎麼才能持續以恆呢？我記得好像有看過報導，堂娜（還是哪各明星）是因為抗憂鬱，所以在下午情緒不穩的時候做瑜珈平穩心情。那如果我想在早上做呢？p.s.我已經有在外

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Brianna2006-10-28

我是有時間就做耶跟老師買瑜珈音樂或有帶動作的vcd沒有固定時間做不過老師有說,在做的時候,心情放鬆,心無旁勿配合呼吸法調息,自然人就會整個放鬆了,心情也比較不容易煩躁整個人也會比較舒服喔!!我都想像自己在打座,在沒人吵的時候做,做完的確很舒服....其實我想做瑜珈不分時間的,有空閒時間就��

Harry2006-10-29

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Ula2006-10-26

1)在家練習瑜伽時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，一定要遵循量力而行的運動原則，如果強度過大或者難度過高，就可能會導致運動損傷。不當而受傷的。在背部、腰部、頸部，常見韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等。2)練習瑜珈不只是依樣畫葫蘆看誰畫的最像，而是不斷的與自己

Agnes2006-10-25

1.注意家裡的大小看是不適合做瑜珈2.毅力3.早上作也可以