關於瑜珈的一些問題~(20點) - 瑜珈

By Kyle
at 2006-10-20T00:00

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我最近有點突然想學瑜珈...因為聽大家說瑜珈不錯(連老師都在說)可是聽別人說瑜珈不一定會減肥(減體重)但體態會變好....1.請問體態變好是指...?(不會變瘦但看起來比較好嗎?)2.練瑜珈可以讓身體變柔軟嗎?3.我看到很多的瑜珈動作都困難...對於柔軟度不好的我來說也可以學?4.有哪些瑜珈入學的書適合完全

Tags: 瑜珈

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By Zora
at 2006-10-23T15:24

你好啊其實瑜珈也是可以減重的只是可能瑜珈減重的效果沒有有氧運動好而且瑜珈運動的重點是在於自律神經的調整肌肉的放鬆、伸展調整刺激身體各部位淋巴、荷爾蒙、甲狀腺體的正常分泌和調整日常生活中不正確站坐姿對於你的問題有的我有幫你找一些資料再加上我自己的上課經驗回答希望我的回�

By Hardy
at 2006-10-20T21:42

一個專屬我們女生悠閒研習YOGA的溫馨空間喔,千晶美媚生活瑜珈周一到周日都有開課,堅持10人左右的小班精緻教學,在板橋新埔捷運站一號出口走路約3分鐘,應該算是目前國內少數唯一只收女性學員的瑜伽教室吧,有免費的體驗課程可上,但要先電話預約.你可先上網了解一下....有課表和收費表,都很清楚http:/

By Wallis
at 2006-10-22T01:44

1)學習瑜珈好處：A．抗壓、減壓、治憂鬱症、躁鬱症、失眠、自律神經失調等。B．頸酸、肩硬痛、放鬆、伸展而後痊癒。C．肢體瑜珈的動作，調整刺激身體各部位淋巴、荷爾蒙、甲狀腺體的正常分泌。D．由肢體瑜珈，調整日常生活中不正確站坐姿，及提重物所累積骨骼傷害，如：骨刺、坐骨神經痛、�

By Rebecca
at 2006-10-21T23:32

1.請問體態變好是指...?(不會變瘦但看起來比較好嗎?)基本上體態變好是指你平常沒有訓練ㄉ肌肉部份會變緊實(想像軟ㄉ肉變硬)，所以當然看起來會比較瘦阿‧但不是指體重明顯下降喔!!!2.練瑜珈可以讓身體變柔軟嗎?有些人天生就筋比較軟，所以可能會比較明顯而且比較快‧像我本人就是筋比較硬，所��

By Isla
at 2006-10-21T00:32

哈囉，您好~練習瑜珈的好處多多....除了能按摩、刺激、強化內臟腺體，調整自律神經以外，還能加強身體的平衡感、增加柔軟度及美化身體線條等等的好處。對初學的朋友來說，最重要的一點，是有經驗豐富的教練，指導正確及有效的運動方法，才不會白白浪費時間，又換來運動傷害！！建議您，來��

By Freda
at 2006-10-20T06:09

1.請問體態變好是指...?(不會變瘦但看起來比較好嗎?)A:瑜珈在幫助伸展，所以會將身體的曲線修長，姿勢優雅，自然體態就變美囉!2.練瑜珈可以讓身體變柔軟嗎?A:瑜珈只要持續的練習，你會發現你的筋骨會變得柔軟，前彎後彎甚至劈腿的動作都越來越容易!3.我看到很多的瑜珈動作都困難...對於柔軟度不��

By Valerie
at 2006-10-24T21:57

1.請問體態變好是指...?(不會變瘦但看起來比較好嗎?)Ans：比較可以修飾肌肉線條，讓肌肉比較結實。2.練瑜珈可以讓身體變柔軟嗎?Ans：不會馬上，但可持之以恆，採漸進式練習，慢慢就會使身體較為柔軟。3.我看到很多的瑜珈動作都困難...對於柔軟度不好的我來說也可以學?Ans：妳應該先從入門開始學起�

By George
at 2006-10-20T18:32

其實我也是練瑜珈的新手啦!不過我有一點點的經驗應該可以讓你做參考。1.我練瑜珈大概兩三個月就發現自己的臀圍變小了唷!而且肉也不在像以前一樣鬆鬆軟軟的了，有結實一點點，我想大概是因為肉變緊了還有把一些姿勢不良而造成的骨骼錯誤調一調吧所以才會好像變瘦了一樣，其實體重根本就沒有

By Barb Cronin
at 2006-10-22T12:50

我覺得體態變好是真的　　至少我真的是這樣ㄛ　　小腹會小一點　　大腿型好一些　身體變柔軟我剛學時　　每天都去上課　　若勤勞一點效果當然更好我剛開始骨頭很硬　　現在就好多了　　抬腳也台的起來　　從開始的30度到60度　　現在可以到80度了吧　　　要很努力做ㄛ我去誠品看一些簡單的�

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