有哪些運動對健康有幫助的呢?? - 運動

Quintina · 2006-09-28

Table of Contents

學校要報告有關運動除了瑜珈、有氧、游泳還有什麼運動呢??幫幫我吧~~順便告訴我有什麼好處啊~~!!謝謝囉~!!

All Comments

Quintina2006-09-29

我覺得最易施行的就是快走了它不但是有氧運動更是隨時隨地可以實行的減肥運動了還有跳繩也很不錯喔跳1000下(大約半小時)等於消耗掉慢跑90分鐘的熱量建議從3分鐘開始練習等習慣了耐力也夠多了再逐次漸增2分鐘跳繩是全身性的有氧運動如要減肥的話不但可瘦雙臂又可瘦腿我跳了10天就瘦2公斤多了但

Tristan Cohan2006-09-28

慢跑800公尺

Carolina Franco2006-09-30

划獨木舟啊！這是一項非常健康而且環保的運動喔！藉由划獨木舟可以鍛鍊身體，並培養保護自然的觀念，又可以與多項戶外活動結合，例如：賞鳥、露營、潛水…等！有興趣可以上我們協會去參觀喔！http://taiwan-kayaker.com/...Showmore