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自我體力.重量訓練 - 健身

Yedda avatarYedda · 2009-09-27

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今年升上大學信心滿滿的參加系籃結果....體力.衝撞力.彈跳力都差人一大截....高3荒廢了一整年全場來回跑3~4趟就快掛了.....我身高只有172體重52....(沒錯...身上都是排骨)已經很盡力再吃東西了可是體重就是不增==醫生也說沒關係以後就會變胖(挖哩勒...)現在打全場的信心越來越小了........目前最需要的是�
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Dora avatarDora2009-09-30
伏地挺身一組20做4到5組做外的慢慢做仰臥起坐是40一組做3組腳靠在牆上折返跑要衝刺10公尺一次休息3分鐘3趟共10次要計時要越跑越快雙槓單槓公園裡面都有12*4組手握啞玲蹲舉加強大腿肌肉12*4組加油觀自在2009-09-2704:05:28補充：多補充植物性蛋白如豆漿運動完馬上喝2009-09-2914:15:57補充：我看過田徑選手跑2
Donna avatarDonna2009-09-28
有這麼差嗎看你的升高應該算是專投三分的八我還蠻胖的啥麼都沒別人強利氣卻比別人多醫學上把爆發力和耐力做了分別爆發力好的人稱為白肌耐力的稱為白肌相知道為什麼就自己去查你聽過洪籣教授的說法媽她說每天運動的人會分泌3種激素詳情你自己去查這三種機素有助於痕發展及記憶力和協調所以