舉雅玲的姿勢? - 健身

Ida · 2011-07-01

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最近拿到新的雅玲可是不知道要怎麼舉教一下好媽?我不要省力只要可以最有效的練肌肉.謝囉~...Showmore

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Charlotte2011-07-02

啞鈴的練習ˋ最注意還是暖身確實ˋ才不會造成扭傷問題ˋ而什麼姿勢最標準ˋ其實沒有特別的姿勢ˋ只要您認為哪一個姿勢肌肉最無力ˋ最脆弱ˋ那就是您更需要加強的肌肉位置ˋ訓練是正規的姿勢ˋ磨練是任何姿勢皆能承受ˋ誰會知道意外傷害時ˋ您會先造成哪部位的受傷ˋ若是您的肌肉強度夠ˋ當然造成��