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要健身加重器腕力球是否有效20點 - 健身

Dorothy avatarDorothy · 2010-01-13

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最近想開始練身體看到很多健身器材我想問一下加重器綁著到底有沒有用很多人說加重器只是拿掉瞬間會變很輕但是沒有實質效果還有我想力手指力道腕力球那種東西有沒有用如果還有別的用品或其他可以訓練身體的方法也麻煩一下...Showmore
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Caitlin avatarCaitlin2010-01-17
您好您說的加重器是不是屬於鐵砂袋?有背心或是綁在手臂腳上的那種?如果是的話建議你使用背心的那種就好了但也別一次穿太重喔因為需要搭配訓練的內容例如跑步敏捷度漸進式等等的訓練如果你之前都沒有做過訓練的話建議你先從徒手開始訓練舉凡伏地挺身開合跳屈膝仰臥起坐慢跑3000-5000衝次跑折��
Irma avatarIrma2010-01-14
可以吃雞蛋，喝牛奶，都有蛋白質不過雞蛋不要吃蛋黃噢!!但是老時說，我自己覺得雞蛋效果不明顯我都是喝高蛋白粉就是了~最重要就是要練一休一，不然欲速不達，https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...平常就上網看練肌肉的教學影片這樣~自己在家鍛鍊最重要的是毅力噢!!加油~...Showmore
Leila avatarLeila2010-01-13
成為魔鬼肌肉人的最佳利器！http://tw.search.bid.yahoo.com/search/booth?ei=UTF...
Eden avatarEden2010-01-13
或許你可以試看看腕力球。奇摩拍賣好像有人賣一顆才125元而已不過他的功效應就對於手腕的靈活度。