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要如何在一個月瘦10公斤 - 健身

Agatha avatarAgatha · 2005-07-06

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我現在55kg我想在暑假瘦10kg有誰可以提供我好ㄉ減肥食譜
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All Comments

Faithe avatarFaithe2005-07-06
光靠減肥食譜減十公斤~~還蠻難的~~我只能建議你不吃油炸類食物、不吃重口味的食物，還有多吃蔬菜水果、多喝"水"(不能喝含糖飲料)還有每天去運動~~游泳、慢跑、做瑜珈~~都是不錯的運動但是要記得~~做完運動的一個小時內除了水之外~~千萬不能吃東西~~不然就前功盡棄了~~...Showmore
Linda avatarLinda2005-07-08
我想惠惠這朋友講的大概是賀寶芙的產品吧,我覺得這還蠻花錢的(一星期約2000元左右吧)我有買過哦,我是覺得不見得很有效果啦.且要很有毅力.而且通常代餐要改變一個胖子的飲食習慣會很辛苦吧.