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要如何增加體重 - 健身

Hamiltion avatarHamiltion · 2009-06-26

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請問~有人知道要怎摸增加體重嗎?我身高188體重56左右一值卡在55前後~我怎吃都好像沒效果~我目前是做大夜班[做ㄌ2年]~所以早上"有時"沒吃~中午沒吃~晚餐當然也是沒吃~我只有上班時肚子才會餓~所以我都吃凌晨時段每天都吃一個便當外加2罐飲料~有時想吃餅乾就吃~反正每天吃一堆零食~但是聽別人�
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Dora avatarDora2009-06-30
很簡單，多吃，就會變胖…---一天只吃一個便當，加2罐飲料，真的是"太少了"…熱量不足，所以當然沒法變胖…零食不是健康的食物，多以糖類+脂肪為主…就算你成功的靠吃大量的零食增胖，增的也只會是脂肪，而不是肌肉的重量…會胖得很難看…---大夜班，就是生活要日夜顛倒，就不要想在平�
Rae avatarRae2009-06-30
吃不胖，不是你吃什麼的問題了，而是你的腸胃吸收出問題了，所以你想要增重就先讓自己的腸胃健康就成功一半了，我們的營養早餐可以幫助你有效的調整腸胃吸收率，讓你可以自然的增重起來，如果想了解我們可以跟我聯絡。msn：[email protected]：poke593電話：0912719836榮鴻以下網址是用我們早餐��
Linda avatarLinda2009-06-28
吃不胖是因為你的小腸絨毛壞損~造成無法正常的吸收營養~我自己也是增重的，之前試過很多的方法增重~都不行~都沒有效~白白花了很多錢~後來接觸了營養的產品~就從40幾公斤，增重到現在已經快60了，我在我的部落格有寫我自己的增重方法，如果你有各種問題，都可以免費諮詢唷！！聯絡方式在個人��
Lucy avatarLucy2009-06-29
確實太瘦了我有增重的經驗歡迎你跟我聊聊[email protected]...
Ula avatarUla2009-06-26
不論你做什麼班的你只要睡前吃我想都會變胖的睡前多吃一些你的體質長期下來已經固定了所以要克服這個體質你最好能多吃維他命的東西去大的連鎖藥房買睡前吃一顆上班前再吃一顆連續吃一個月後就可以改善你的體質之後就可以要變多胖就有多胖你的身高188公分如果體重沒75公斤會很難看的喔~~如果
Odelette avatarOdelette2009-06-29
一天之中早上6~7點是大腸吸收最棒的時間所以這個時間一定要吃東西，這樣才有機會長肉，此外身體也較好自古以來三餐時間都不變一定有他的道理早6~7點大腸中12~1點小腸妳都只吃一些零時不僅沒發胖，反而還把自己身體吃壞掉要長肉要再對的時間吃對的食物要長肉就必須強迫自己，這樣才能解決你的
Elma avatarElma2009-06-27
你可以去看中醫或許是因為體質的關係所以才會胖不起來讓中醫幫你調養吧~