要如何瘦下半身?? - 運動

By Olive
at 2006-08-15T00:00

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我是每天都是坐著的上班族~~發現下半身越來越難控制~~本身體型就是下半身比較胖~都胖在臀部~大腿~居多~手臂小腿也很有肉~腹部還好~因為都有做仰臥起坐~平常飲食~早/中餐一定吃~晚餐偶而吃~想請問我該做哪些運動或是配合哪些飲食來減重~~本身是中骨架~身高164~體重62~不過最近體重起伏很大~我發現��

Tags: 運動仰臥起坐

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By Elizabeth
at 2006-08-15T08:13

如果真的沒辦法~~我提幾個穿衣的方法：1.避免柔軟貼身料子，容易突顯出小腹。2.避免突顯腰部的設計，才不會將腰及臀的線條分割開來突顯腰粗。3.過膝裙或長裙可以拉長線條，遮住小腿。4.及膝A字裙可以遮掩臀布，避免百折裙。5.下半身較胖的人，宜避免緊身長褲及七分褲會突顯臀布及大腿的曲線。

By Sandy
at 2006-08-16T07:36

通常下半身較易肥胖就是屬於扁身的人扁身要減肥是比圓身的困難許多我自己也是扁身的很了解下半身肥胖的困擾現在除了吃同事介紹的御上堂黑木耳,能夠改善下半身肥胖也常常在網路上爬一些能瘦下半身的文章抬腿真的是不錯的方法喔!像我現在每天就是認真的吃御上堂還有認真的抬腿不到3個月的時�

By Dinah
at 2006-08-18T23:05

你說的體重上升是什麼狀況呢你是每天都量體重嗎...有吃晚餐當然體重會比較重啊...食物都有重量的吧水多喝一點，每天3000~4000CC(有助於減重)在來我提供關於吃方面的體重控制像我自己因為住外面又沒有常運動的習慣所以選擇吃代餐來減重我3個月瘦14公斤，目前已經瘦17公斤腰減16公分、臀減7.5公分、��

By Edwina
at 2006-08-17T11:54

http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?user...我的方法是用這個。我們的朋友和客人都是用這個。目前為止，效果都讓人很滿意。建議你來參考看看

By Valerie
at 2006-08-15T20:39

老婆產後都胖在下半身小腹屁股大腿小腿無一倖免經朋友介紹後才短短三個月就雕塑的非常好看比結婚前更苗條一點都不像是兩個小孩的媽我們都是上班族我3個月13公斤我老婆3個月8公斤老婆同事40天11公斤夠快了吧而且簡單安全有效不是藥物沒有副作用參觀一下http://tw.myblog.yahoo.com/windan888

By Vanessa
at 2006-08-18T14:09

我之前生完兩個小孩後也是胖到快60公斤試過游泳還有不吃晚餐　瘦的不多也沒有辦法持久就這樣胖了兩年多後來是吃營養代餐瘦下來的2個月瘦下6公斤提供給你參考http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2...

By Donna
at 2006-08-18T14:18

下半身的塑身須注意的是飲食須以清淡為主,不要太鹹或太重口味的食物,否則會容易囤積,另外,多作抬腿運動,有助於大腿和臀部的緊實,當然如果身體新陳代謝快再加上整體體重的下降也是很重要的唷~~有聽過淨食嗎??它是利用一段時間以液體食物取代固體食物的一種調理方式,因為在淨食過程中,每天只提�

By Audriana
at 2006-08-18T13:43

圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...洗完澡要用乳液按摩....不可以沖熱水吧~~熱漲冷縮...你可以用蓮蓬頭沖大小腿要用溫冷的水...睡覺前要抬腳30分鐘...如果腳麻惹...可以休息一下在抬腳...讓血液循環!!!●坐於書桌或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可，不過

By Regina
at 2006-08-16T06:22

請你到以下的這個知識+的[最佳解答]看看我覺得還鰻可愛的PS:那個網頁是動畫的很可愛我也試過很有效呢http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=120604...2006-08-1811:57:49補充：我下面哪位他學我我比他早回答我的網頁也打ㄌ他還跟我一樣他叫做佩我懷疑他抄襲我...

By Joe
at 2006-08-15T08:32

我的建議您可以練朔身瑜珈,或者是快走,做個下半身體操,這樣大概就會瘦了！

By Skylar Davis
at 2006-08-16T21:30

束衣最好要一體成型的.因為如果是兩截式的.穿一穿後.中段脂肪會從接縫中擠出來.如此中段脂肪並沒有受到雕塑.久而久之將會形成游泳圈.反而比不穿來得糟糕.雕塑衣最好是無彈性材質(精細量身訂作.符合個人身材比例).才能有脂肪定位的功能與有效提醒控制食量.因為有彈性材質.規格化的尺寸(每個人��

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