要如何讓力氣變大? - 運動

Erin · 2008-03-10

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我才國一請問我要怎麼樣讓力氣變大?要吃甚麼?要怎麼運動?我常做伏地挺身每天大概20下左右但是力氣還是一樣沒變大我到底要怎麼做?請別說的太複雜謝謝

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Michael2008-03-10

每天舉啞鈴(我國3是舉10公斤的左右手各1百...不同的姿勢)...伏地挺身....假如你要做重量訓練...切記...重量要從輕到重...要不然你會長不高...如果你要肌肉大塊的話...要多吃肉......Showmore