關於練腹肌和胸肌 - 伏地挺身

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By Daph Bay
at 2008-03-10T00:00

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小的想練腹肌跟胸肌Q1.做仰臥起坐+伏地挺身行嗎??Q2.有關姿勢方面仰臥起坐:雙腳屈膝90度，雙手置於耳朵旁握拳，這樣正確嗎??伏地挺身:雙手開掌與肩同寬，雙腿併攏伸直，下去時背打直，到離地距ㄧ個拳頭，上來，這樣對嗎??ps.伏地挺身時腳趾應該是要撐著地，還是內彎用腳背撐著??Q3.爬過很多文，有

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By Rachel
at 2008-03-14T23:52
安安，讓我來回答您的問題吧Q1.做仰臥起坐+伏地挺身行嗎??可以，這是最佳的組合。又也可以掉單槓，或是找沙包練拳擊喔！Q2.有關姿勢方面仰臥起坐:雙腳屈膝90度，雙手置於耳朵旁握拳，這樣正確嗎??氨，一班人大多是這樣子作的嚕。但是對我來說，正確的做法應該是彎曲90度腳，然後雙手交叉放在後
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-03-13T17:29
這問題你問我就對了練胸肌是下去時是腳趾彎著，就正常姿勢，重點是動作要標準次數一開始不用太多，每星期加五下就可以了，朝一百下為目標邁進，但是告訴你，光做伏地挻身胸肌不會太漂亮，因為重點是練到二旁的胸肌，中間那邊會效果不好，看起來就會變成旁邊大中間卻沒啥肉，不好看，建議�

小6練臂肌

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By Skylar Davis
at 2008-03-09T00:00
我覺得小6練會不會影響身高我身高162.9體重53算胖嗎atat?我第一天做仰臥起坐的時候瞞困難的我第一天做50下每10下� ...

關於在家裡做運動

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By Elvira
at 2008-03-08T00:00
請問一下我想在家裡做運動除了有亞鈴滾輪伏地挺身器仰臥起坐墊我因該怎麼做大約每次做多久我想要達到健身的 ...

請問二頭肌到手掌之間的肌肉群叫做什麼?贈10點

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By Charlotte
at 2008-03-07T00:00
請問二頭肌到手掌之間的肌肉群叫做什麼?又要怎麼訓練?單純只訓練二頭肌到手掌之間的肌肉群!!除了坐伏地挺身�� ...

請問減肥時候加上伏地挺身舉啞鈴等運動能讓胸部的肉變小嗎?

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By Bethany
at 2008-03-06T00:00
我是男生胖胖的胸部有點胖請問減肥時候加上伏地挺身舉啞鈴等運動能讓胸部的肉變小嗎?

睡覺時感覺到肋骨會痛?

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By Victoria
at 2008-03-05T00:00
有幾次當我睡覺時,會因為肋骨的隱隱作痛而醒來那幾次我記得睡覺前我好像都有做過運動像是伏地挺身,仰臥起坐, ...