請問減肥時候加上伏地挺身舉啞鈴等運動能讓胸部的肉變小嗎? - 運動

By Elma
at 2008-03-06T00:00

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我是男生胖胖的胸部有點胖請問減肥時候加上伏地挺身舉啞鈴等運動能讓胸部的肉變小嗎?

All Comments

By William
at 2008-03-09T09:00

關於減肥許多人有些錯誤的觀念,要甩掉身上的肥肉是做高強度的運動高強度運動(像是重量訓練之類的,您提到的舉啞鈴與伏地挺身即是)雖然短時間內消耗的熱量較多,但由於肌肉較快疲勞,其總消耗的熱量反而不如,中強度長時間的運動,每次最少30分鐘(ㄧ般建議減肥的時間要到50分鐘)我個人建議您游泳(游�

By Queena
at 2008-03-10T00:31

微胖的話不會變小喔不過會變很結實就是肥肉變成肌肉不過還要加上慢跑.游泳之類的運動才會比較快喔除非練很久不然外面看起來還是沒兩樣的啞鈴要看方式喔方式不對是只會練到手臂而且請每天持之以恆喔伏地挺身舉啞鈴可以每2天休息1天至於慢跑之類的請盡量每天持續這樣速度才會比較快少吃過油�